Боевые искусства, такие как кикбоксинг, популярны как стратегии самозащиты. Однако преимущества не ограничиваются самообороной. Кикбоксинг сочетает в себе боксерские маневры с кардиоэлементами, обеспечивая тренировку всего тела. Гармонизирует тело, разум и душу. Целостный подход делает его эффективной фитнес-программой для мужчин, женщин и детей.

Эта статья проливает свет на пользу кикбоксинга для женщин.

1. Самооборона:

Аспект самообороны — самый большой бонус для женщин. Учитывая растущее число преступлений против женщин, стало важно научиться защищать себя в опасных ситуациях. Этот навык укрепляет позиции женщины и позволяет ей смело выполнять повседневные дела.

2] отдых:

Часто, когда вы сердитесь, грустите или испытываете стресс, вы можете обнаружить, что пролить несколько слез — это облегчение. Многие из нас не осознают, что плач имеет терапевтический эффект; оказывает слабительное действие. То же самое относится и к кикбоксингу. Обеспечивает здоровое избавление от стресса, гнева и агрессии. Бокс деятельности выпускает эндорфины. Эти хорошие химические вещества помогают снять стресс и депрессию. Здоровый уровень стресса улучшает ясность ума и улучшает настроение. Улучшает сон. Это также улучшает концентрацию и фокус.

3] Потеря веса:

Такое сочетание кардио техники и боевых искусств гарантирует потерю веса. Ускоряет обмен веществ, заставляя организм быстрее сжигать калории. Инструкторы говорят, что активность сжигает от 450 до 750 калорий в час. Для достижения лучших результатов похудения кикбоксинг следует сочетать с другими аэробными упражнениями, такими как ходьба или бег трусцой, или с оборудованием, таким как упражнения для фитнеса и скакалка.

4 Улучшает сердечно-сосудистое здоровье:

Когда дело доходит до избавления от жира на животе, аэробика лучше, чем тренировка с отягощениями. Кикбоксинг находится в первой группе. Это избавляет от жира, сидящего в упорных областях, особенно живота жир. Таким образом, это снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, проблемы с сердцем и определенные виды рака. Он также регулирует уровень артериального давления.

5 Стабилизирует уровни энергии:

Кикбоксинг требует много энергии. Вместо этого он также стабилизирует уровни энергии. Строит выносливость и выносливость. Ранние занятия утомительны, но вы постепенно будете наблюдать, как эти боевые искусства повышают уровень энергии. Другие физические преимущества включают в себя увеличение силы и гибкости, а также улучшение координации и баланса.

6. Тонизирует мышцы:

Хотя тренировки по кикбоксингу не включают в себя пояса и веса сопротивления, они помогают нарастить мышечную массу. Он тренирует и укрепляет их. Движение упражнения включают в себя основные группы мышц в организме. Работает на спине, талии, ногах и руках.

В целом, кикбоксинг повышает уверенность. Это заставляет вас хорошо выглядеть, чувствовать себя хорошо и позволяет вам вести здоровый образ жизни. Мало того, в классе вы встретите много новых друзей.

Вы можете искать уроки кикбоксинга в Ноттингеме или уроки кикбоксинга в Дерби онлайн. Тренажерные залы и фитнес-залы также предлагают занятия по кикбоксингу. Тренировки длятся в среднем 30-60 минут. Вы можете тренироваться с другим человеком или оборудованием, таким как боксерская груша, скакалка, скоростная сумка и плиометрические прокладки.